寒露是農曆二十四節氣中的第十七個節氣，屬於秋季的第五個節氣，表示季秋時節的正（zhèng）式開始；時間在公曆每年（nián）10月8日或9日視太陽到達黃經195°時。
《月令七十二候集解》說：“九月節，露氣寒冷，將凝（níng）結也。”寒（hán）露的意思是氣溫比白露時更低，地麵（miàn）的（de）露水（shuǐ）更冷，快要（yào）凝結成霜了。寒露時節，南嶺及以北的廣大地區均已進入秋季，東北和西北地區已進入或即將進入冬（dōng）季。氣（qì）溫逐漸下（xià）降。白露、寒露、霜降三（sān）個節氣，都表示（shì）水汽凝結現象，而寒露是氣候從涼爽到寒冷的過渡。夜晚，仰望星空（kōng），你會發（fā）現星空換季，代表盛夏的“大火（huǒ）星”（天蠍座的心宿二（èr）星（xīng））已西沉。91抖音APP黄可以隱約聽到冬天的腳步聲了。
這一時節，我國南方大部分（fèn）地區各地氣溫繼續下降。華南日平均氣溫多不（bú）到20℃，即使（shǐ）在長江沿岸（àn）地區，水銀柱也很難升到30℃以上，而低氣溫卻可（kě）降至10℃以下。西北高（gāo）原除了（le）少數河穀低地以外，候（5天）平均氣溫普遍低於10℃，用氣候學劃分四季的標準衡量，已（yǐ）是冬季了。千裏霜鋪（pù），萬裏（lǐ）雪飄，與華南秋色迥然不同。寒露之後，露水增多，氣溫更低（dī）。此（cǐ）時（shí）我國（guó）有（yǒu）些地（dì）區會出（chū）現霜凍，北方已呈深秋景象，白雲紅（hóng）葉，偶（ǒu）見早霜，南方也秋意漸濃，蟬噤荷殘。北京人登高習俗更盛，景山公園、八（bā）大（dà）處、香山等都是登高的（de）好地方，重（chóng）九（jiǔ）登高節，更會吸引（yǐn）眾多的遊人。
秋季涼爽之時（shí），人們的起居時間也應作相應的調整。我在（zài）多（duō）年（nián）的臨床診療中發（fā）現，每到氣候變冷，患腦血（xuè）栓的病人（rén）就會增加，分（fèn）析原因和天氣變冷、人們的睡眠時間增多有關，因（yīn）為人（rén）在睡眠時，血流速度減慢，易於形成血栓。《素問四氣調神（shén）大論》明確指出：“秋（qiū）三月，早臥早起，與雞俱興。”早臥以順應陰精的收藏；早起以順應陽氣的舒達，為避免血栓的形成，我（wǒ）建議大家順應節氣，分時調養，確保健康。
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2015年10月8日
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