穀（gǔ）雨是（shì）二十四（sì）節氣的（de）第六個節氣，每年4月19日（rì）～21日時太陽到達黃經30°時為穀雨，源自古人（rén）“雨生百穀（gǔ）”之說（shuō）。同時也是播（bō）種移（yí）苗、垵瓜點豆的好時節。“清明斷雪，穀雨斷霜”，氣象專（zhuān）家表示，穀雨是春季一個節氣，穀雨節氣的到來意味著寒潮（cháo）天氣基本結束（shù），氣溫回升加快，大大有利於穀類農作物的生長。
由（yóu）於穀雨節氣後降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，此時91抖音APP黄在養生中應遵遁自然節氣的變化，針（zhēn）對其氣候特點進行調養。穀雨節氣後是（shì）神經痛的發病期，如肋間神經（jīng）痛、坐骨神經痛、三（sān）叉神經痛（tòng）等（děng）。同時由於天氣轉溫，人們的室外活動增加，北（běi）方（fāng）地區（qū）的桃花、杏花等開放（fàng）；楊絮、柳絮四處飛揚，過敏體質的朋友應注意防止花粉症及過敏（mǐn）性鼻炎、過敏性哮喘等。在（zài）飲（yǐn）食上應（yīng）減少（shǎo）高蛋白質、高熱量（liàng）食（shí）物的攝入。[4] 春季，肝木旺（wàng）盛，脾衰弱，穀（gǔ）雨（yǔ）前後15天及清明的後（hòu）3天中，脾處於旺盛時期。脾（pí）的旺盛會使胃強健起來，從而（ér）使消化功能處於旺盛（shèng）的狀（zhuàng）態，消化功能旺盛有利（lì）於營養的（de）吸收（shōu），因此這時正是補身的大好時（shí）機。
此時適宜的膳食有：參蒸鱔段、菊花鱔魚等，具有祛風濕、舒筋（jīn）骨、溫補氣血的功效；草菇豆腐羹、生地鴨蛋湯具有滋陰養胃、降（jiàng）壓隆脂、抗菌消炎（yán）、清熱解毒、養血潤燥的功（gōng）效（xiào）。但是補要適當，不宜過，此時進（jìn）補（bǔ）不能（néng）像冬天那樣，應適當食用一些（xiē）補血益氣功效的食物。這樣不僅（jǐn）可以（yǐ）提高體質，還可為安度盛（shèng）夏打下基礎（chǔ）。穀雨前後還適宜食用一些能夠緩解精神壓力和調節情緒的食物。多吃一些含B族維生素較（jiào）多的食物對改善抑鬱症有明顯的效果。小麥胚粉（fěn）、標準麵粉、蕎麥粉、蓧（yóu）麥麵、小米、大麥、黃豆及其他豆類、黑芝麻、瘦肉等（děng）含有豐富的B族（zú）維生素。另（lìng）外多食用堿性（xìng）食物有助於緩解人（rén）體的急躁情緒（xù），例如貝、蝦、蟹、魚、海帶等產品有助（zhù）於改善情緒。
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2015年4月21日
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