2013年的夏（xià）天已經來到。昨（zuó）天驕陽似火，火紅的太陽炙烤著大地，武漢的溫度高達33度。今天一場雨涼爽了不少，但馬上還（hái）會麵臨更高的溫度。如何安然度過炎（yán）炎（yán）夏（xià）日，這是每個進入（rù）夏（xià）天的人關心的問題。
湖北儀天成電力設備有限（xiàn）公（gōng）司的同事們是很幸福的（de），公司有（yǒu）涼爽的空調。91抖音APP黄在享受著公（gōng）司帶（dài）來的福利的同時，還要注意飲食及日常起居。否則沒有好的身體和狀態，怎麽全身心投入工作？
一，夏季是腸胃炎的高發階段，常見的原因有食物中毒，或吃了各種病毒，細菌，寄生蟲所汙染的食物和水。夏季確（què）保飲食衛生顯得尤為重要，多（duō）吃清洗（xǐ）幹淨的蔬（shū）菜（cài）水果，注重（chóng）營養均衡，還可多（duō）吃些清補類食物。比如，鴨肉，西洋參，魚或（huò）泥鰍等都適合夏季（jì）食（shí）用。
二，夏天運動後必然會大量地出（chū）汗，如果運動（dòng）時間過長，人體失水較多，會感到口（kǒu）幹舌燥。有些人運動後馬上大（dà）量飲水（shuǐ），一是覺得這樣很痛快，還覺得（dé）隻有大量飲水才能盡快補充身體所（suǒ）需。實際上這種做（zuò）法是不正確的。因為（wéi）人在運動（dòng）時，體內大量血液存（cún）留在四肢肌肉中，如（rú）果運動後馬上大（dà）量飲水（shuǐ），勢（shì）必會使（shǐ）胃腸道部分血管急劇收（shōu）縮（suō），吸收能力減（jiǎn）弱，且使人感到胃（wèi）部沉重悶（mèn）脹，妨礙（ài）隔肌的活動（dòng），從而影響正常的呼吸。因此，夏（xià）日（rì）運動後應適量補充（chōng）水分（fèn），特別是補充淡鹽水，而不（bú）要快速且大量飲水（shuǐ）。
三，夏天出汗後，許多人喜歡用冷水淋浴。對人的身體危害極（jí）大。因（yīn）為夏季天氣炎熱，人的汗（hàn）毛孔（kǒng）處（chù）於開泄狀態，寒（hán）氣極易侵入人體，導致陽氣暗損。可使人手足發冷，小腿抽筋，雙目（mù）視物不清，甚（shèn）至會得發熱症。
四，夏季酷（kù）熱的日子，室外氣溫很高，午後連外麵的風（fēng）都是熱的。這（zhè）時候，你如果打開（kāi）門窗會使室內（nèi）外的溫度一樣高。所以，大熱（rè）天應在（zài）氣（qì）溫高的午後關上門窗，使室內（nèi）氣溫保持在較低的水平。到傍晚再打開門窗，這樣你的房間裏會顯得（dé）涼快些。有些人晚上睡覺整夜開（kāi）著空調，這種習慣易導致傷風，麵癱，關節疼痛，腹痛腹瀉，造成身體（tǐ）的嚴重危害。所以夏（xià）季人們不但要按人體生物鍾起居，做到早（zǎo）睡早（zǎo）起，睡時注意防涼，盡量不開空（kōng）調睡覺，也不要長時間對著電風扇猛（měng）吹，隻有這樣你才能健健康康度過這漫（màn）長而炎熱的夏天。
祝所有的人都安然的度過（guò）這個炎炎的夏日！
湖北儀天（tiān）成電力（lì）設備有限（xiàn）公司
行（háng）政（zhèng）部 2013-5-15
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